Fitness Legnica
Fitness to szerokie ujęcie gimnastyk rekreacyjnej. Bierze ono swoje korzenie w odrębnej formule ćwiczeń jaką bywa aerobik wywodzący się z Stanów Zjednoczonych. Ćwiczenia takie zostały stworzone dla polepszenia wydolności organizmu unikając jednocześnie okresów niedotlenienia. W latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku takie aktywności pozyskiwały większą liczbę amatorów a ich popularność zaznacza się nieprzerwanie do dzisiaj. Fitness można wykonywać w takich ośrodkach:
- centra sportu
- sale fitness
- na świeżym powietrzu.
Dzisiaj fitness Legnica prowadzi się w zorganizowanych grupach, pod okiem doświadczonym specjalistą. Ogranicza to prawdopodobieństwo urazów oraz zwiększa efekty przeprowadzonych ćwiczeń. Podczas fitnessu zalecane bywa włączanie muzyki adekwatnej do szybkości zajęć. Trzeba też pamiętać o nawadnianiu organizmu, ponieważ przedłuży to czas dobre wydolności nawet do 2 h.
